1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO: TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:4-5 lat 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:duzo TLUSZCZ:optymalnie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka razy meta raz testosteron 8.TRENING:masowo siłowy 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:0,5 roku 11.POZIOM BF%niski 12.TENDENCJA DO [...]
Nie byłem w stanie edytować pierwszego postu tak że zamieszczam tutaj wypełnioną ankietę może ona lepiej pomoże mi doradzić. 1) http://imgur.com/YI31phK 2) 27 lat 3) 115kg / 192cm 4) 3 lata ( 2 lata na sucho, przerwa roczna spowodowana kontuzją obecnie powrót ) 5) nabranie masy mięśniowej i sylwetki 6) Universal Storm + Shock 7) - 8) Universal [...]
Nie chcialbym byc w skorze tego bijacego sie na ulicy w sytuacji 1v1 z trenujacym pare lat VT, 5 razy w tyg. Wynik ankiety z gory przewidziany. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-09-15 22:11:12
[...] to Ty nic nie wiesz ?? Poczytaj troche mzoe pierwszo ... dowiedz sie jakie saa sa wogole ... w jakich miligramach i jakie maja dzialanie bo chyba malo o tym wiesz Chum mnie to obchodzi ze 3 lata cwiczysz ... mzoesz i 10 lat ale pojecia o koksach nie masz i tyle ... co ma trening do sterydow to nie wiem ... to na tyle kolo i narazie frajerq
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf ok 15%, typ endo-mezo, aktualne wymiary w profilu 2) wiek 21 3) waga/wzrost 90/182 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu zejście z ok15% bf do 8-10% 6) stosowane już wcześniej suplementy dyma burn, stary venom, kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze dyma burn, stary venom 8) [...]
[...] przedstawione, to streszczenia badań; starałam się, aby żadne z nich nie faworyzowało jakiejkolwiek teorii - działania glootaminy bądź też nie... a dlaczego streszczenie? dlatego, by oszczędzić czasu, dlatego, że badania sprowadzały się do jednego wniosku, dlatego, że - bez obrazy i nie uwłaczając nikomu - część mogłaby mieć problemy z pojęciem [...]
[...] potem chwyty za ubranie, potem obrona przed chwytem w ruchu, potem dopiero ciosy i kopnięcia. Tyle, że zdziwilo mnie, iż: -ten wstęp tak wygląda-przecież żołnierz nie ma 20 lat na nauczenie sie SW-wiec wydawalo mi sie, iz jego szkolenie w tym zakresie powinno być od początku nastawione na choć odrobinke wieksza kontaktowosc. -w materiale [...]
mm moge wiedziec co z tego ze mam 22 lat i wiem ze wszystko zalezy od stazu itp. Ale koles ok 100kg spokojnie moze podjadac 100mg ktore go bedzie dobrze kopac Mam takie samo zdanie jak aras a on jest expertem wiec chyba cos prawdy jest w tym co mowie;-) Zmieniony przez - Dexteros12 w dniu 2013-03-12 13:47:10
około 5 lat , chce robic ten trening w trakcie reversa po redukcji i w dzien silowego w sb robic ew refeedy , rozpisalbym go na 4 dni , ale czesto praca po 12 godzin , a do tego stopniowo bede schodzil z cardio ktorego pod koniec redukcji dosc sporo robie .
1. WIEK: 32 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 z tescia i metki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 15 [...]
koleś masz 17 lat, staz z tego co widziałem 1,5 roku i dajesz temat do zaawansowanych. ehh... i to jeszcze takie pytanie... na forum jest taka opcja jak wyszukiwarka mówie ci działa cuda. uzyj jej
mam już dosyć kilka lat jedzenia gotowanej piersi, a jak dzisiaj usmażyłem to aż uszy się trzęsły :P, robię ogólnie rekompozycję ciała na LG i pytam czy smażenie na oleju może utrudnić jakoś magicznie spalanie body fat ;) oczywiście bilans w DNT ujemny, w DT dodatni Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2014-01-14 19:12:51
startowalem dzisiaj pierwszy raz z blokow xD i to w dodatku na zawodach ^^ 100 nabiegalem 12.96, nie trenuje biegow tylko skok wzwyz, czy jest to dobry wynik? :d mam 15 lat (mlodzik) a moje zyciowki w skokach to: w dal- 5.40, wzwyz- 170 Zmieniony przez - blayser w dniu 2009-05-01 19:38:02
[...] IF nie nalezy ja nie zamierzam nikogo do tej diety przekonywac ale praktyka kilkadziesieciu osob tutaj na forum mowi co innego niz nas uczono (a moze wpajano nam) przez x lat dorzucajac badania ukladajac wszystko pod siebie wychodzi ladna alternatywa nie mowie ze diety typu IF sa lekiem na cala zlo - ale mie jest tez tak ze robiac sobie off'a [...]